Mit der richtigen Radkompetenz und der richtigen Fahrtechnik. Den optimalen Fokus für das hier und jetzt entwickeln.
Die richtige Motivation deiner sportlichen Leistungen entsteht dadurch, weil du ergründest warum genau du dieses Ziel erreichen willst.
Was wäre wenn du aufs Rad steigen würdest und weisst, ich habe die entsprechende Radkompetenz um mich im Strassenverkehr sicher zu fühlen, ich weiss worauf ich achten muss wenn ich im Verkehr fahre, ich weiss wie ich mich Verhalten muss?
Wie wäre es wenn du dir keine Gedanken mehr zu machen brauchst wenn ein Berg vor dir steht, wenn es mal 12% hoch geht, wenn du eine längere Tour unternimmst?
Und wie wäre es wenn du dich nun auskennst im Gruppenfahren, weisst wo die beste Position ist und auf was man genau achten muss wenn man in einer Gruppe mitfährt?
Ich dir die Basics der Intervalle und zeige dir die optimalen Strecken. Du erfährst den Unterschied zwischen strukturiertem Radfahren und Training.
Lerne das Konzept von
Ursache - Wirkung - Konsequenz
Lerne dich besser kennen, indem du deine Vergangenheit ergründest und dein Handeln besser verstehst.
Du lernst mit diversen Tools achtsamer durch deinen Alltag zu gehen.
Ein Workbook hilft dir dabei einen roten Faden zu finden und Schritt für Schritt deine Achtsamkeit und Wahrnehmung zu trainieren und sinnvoll einzusetzen.
Was im Alltag einfach umsetzbar ist, bildet die Basis für deine sportlichen Aktivitäten.
Finde mit diversen Tools deine Motivation, dein Wille und deine Verantwortung sinnvoll und nachhaltig zu gestalten.
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Wenn du Andere siehst wie geschickt sie wenden....
Wenn du nicht mehr absteigen müsstest um zu trinken....
Wenn du klare Zeichen zur richtigen Zeit weitergibst, so dass der Autofahrer auch weiss was du tust....
Wenn du die Anstiege auch so locker flockig nehmen könntest....
Vor allem wenn du nicht mehr auf den Felgen bist, wenn du nach einer längeren Tour zu Hause bist.
Abwechslung von Belastung und Entlastung
Einzigartiger Kurs der das strukturierte Training mit einfachen Konzepten und Regeln in die Tat umsetzt. Den Nutzen den du Indoor hast durch das präzise Training, lässt sich 1:1 draussen umsetzten. Damit meine ich nicht, dass du nur noch trainieren musst, sondern dass du deine Erfahrungen von deinen Leistungen und Werten draussen als Grundlage für deine Touren nutzen kannst.
Damit du gut gerüstet bist für dein "Level up Cycling" Kurs bist, empfehle ich dir frühzeitig deine Ausrüstung zu organisieren. Im Freebie erhältst du eine Zusammenfassung und alles notwendige an Infos für dein Durchstarten in der Winterzeit.
Du bekommst den Link dazu per Mail zugeschickt.
Du kannst jederzeit mit einem Trainings - Coaching auch draussen beginnen. Je früher desto besser !
Die Grundlagen zum allgemeinen Wissen zu Trainings und Intervallen sind die gleichen wie im Level up Cycling Kurs.
Der Unterschied besteht darin, dass du dir deine Trainingsstrecken selbst suchen musst um das optimale Gelände für deine Trainings bereitzustellen. Das Workbook ist eine Schritt für Schritt Anleitung, welche dir eine gute Unterstützung bietet auch draussen deine Intervalle zu fahren.
In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir was du dazu brauchst. Dazu lade dir doch die Voraussetzungen und Grundlagen für dein outdoor Training herunter.
Du bekommst den Link dazu per Mail zugeschickt.
Die optimalen Streckenabschnitte
Die optimale Dauer der Intervalle
Den Unterschied zwischen strukturiertem Radfahren und strukturiertem Training
ACHTSAMKEIT
Achtsam sein bedeutet, dich in der Gegenwart zu reflektieren, Schwächen und Stärken wahrzunehmen. Deine Rahmenbedingungen zu akzeptieren, miteinzubeziehen und so das richtige Ziel zu setzen.
MOTIVATION
Entsteht durch Druck von aussen (extrinsisch) oder durch einen Anreiz (intrinsisch).
WILLE
Ein Wille kann sich aus Interesse bilden oder um ein Ziel zu erreichen.
VERANTWORTUNG
Dadurch, dass du ein Ziel und nicht ein Wunsch verfolgst, kontrollierst du deine Trainings und deinen Fortschritt, indem zu dafür Verantwortung übernimmst. Ein stetes WAHRNEHMEN lässt dich ACHTSAM SEIN und dementsprechend Anpassungen an deinem TUN vorzunehmen.Darum beginnt ERFOLG IM KOPF
Im Sport Mental - Coaching setze ich da an wo du oft nur unbewusst handelst.
Kann ganz schön anstrengend sein wenn die falsche erwischt.
Wir achten aufeinander.
Ich kann individuell auf die Teilnehmer eingehen.
Wenn du mehr wissen möchtest wie das mit dem strukturierten Fahren genau vor sich geht, vor allem auch dann wenn du alleine unterwegs bist, dann empfehle ich dir ein Trainings-Coaching.
In einem kostenlosen Erstgespräch besprechen wir deine Bedürfnisse.
Du bekommst den Link dafür per Mail zugeschickt.
Alle meine Touren werden akribisch geplant und abgefahren. Ganz nach dem Motto "Gut geplant, ist halb gefahren".
Wenn auch du mit dabei sein möchtest lade ich dich gerne in die Gruppe des Women's Cycling Teams ein.
Meine ersten Ausbildungen habe ich im Gastgewerbe gemacht. Darum gebe ich heute noch mein Bestes, um dich in der Provence im Ferienhaus mit meinen Kochkünsten zu verwöhnen.
Als meine Kinder etwas grösser waren, habe ich die Ausbildung zur Therapeutin für Kinder mit Lernschwierigkeiten gemacht. Diverse Ausbildungen in der Kinesiologie haben meine damalige Tätigkeit ergänzt.
Als diplomierter Coach SCA und betriebliche Mentorin FA begleite ich Menschen mit unterschiedlichen Belangen. Zuletzt habe ich 8,5 Jahre in einem Wohnheim für Menschen mit Beeinträchtigung gearbeitet, bevor ich mich nun ganz auf den Velo-Plausch konzentriere.
Mit mir als Swiss Cycling Road Guide bist du in den besten Händen.
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