Keine vorgefertigten Intervalle. An deinen Level angepasste Trainings bringen dich weiter.
Lade dir hier die Voraussetzungen für dein Indoortraining. Du erhältst sie per Mail zugeschickt.
Tipps zu freien Trainings auf Zwift
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Das Women's Cycling Team hat einen Wochenplan. Sie tauschen sich über alles was mit Radfahren zu tun hat aus. Am Mittwoch fahre ich mit ihnen ein Intervall.
Sei auch du dabei.
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Ich helfe dir raus aus der Falle.
Oft ist das Trainingstief vielschichtig. Ich helfe dir herauszufinden woran es liegt.
Der Kurs passt zu dir, wenn du:
Ich zeige dir die Grundlagen im Radfahren. Wie du dich sicherer im Strassenverkehr verhältst. Wie du die Balance auf dem Rad mit Tricks besser halten kannst. Wie du ausdauernder fahren kannst.
Wohnst du in der Region Pfäffikon ZH, biete ich dir an einem halben Tag eine Einführung ins Training.
Du lernst den Unterschied zwischen strukturiertem Fahren auf deinen Touren und strukturiertem Training kennen.Ich zeige dir die optimale Streckenlänge und Steigung für Tempo-, Kraft- und Sprintintervalle.
Wir ermitteln einen provisorischen FTP falls du den noch nicht hast. Dieser ist massgebend für die Berechnung deiner Trainings.
Im Kaffee danach helfe ich dir Strava und Trainingpeaks mit deiner Software vom Radcomputer zu verbinden.
Du nimmst einfach deinen Laptop mit.
Damit du die Daten im Blick hast, helfe ich dir den Radcomputer zu optimieren.
Treffpunkt: jeweils am Bahnhof in Pfäffikon ZH
Rechne mit etwa 3-4 Std. für diese Einführung
Wenn du deine Fitness verbessern möchtest, damit du ausdauernder fahren kannst, dann empfehle ich dir mein Trainings - Coaching.
Du lernst wie Trainings aufgebaut sind, in welcher Intensität sie sinnvoll sind und wie du Struktur in deine Ausfahrten bringst.
Du erhältst diese umgehend per Mail zugeschickt.
Ein 80ig seitiges E-Book für alle, welche mit mehr Ausdauer und Spass die Radtouren geniessen möchten.
Im Roadbook findest du die Grundlagen von strukturiertem Radfahren, welche auch Teil des Rennrad - Coaching ist.
Gerne kannst du das Roadbook auch für 30.00Fr. via Shop bestellen
Du lernst mit diversen Tools achtsamer durch deinen Alltag zu gehen.
Ein Workbook hilft dir dabei einen roten Faden zu finden und Schritt für Schritt deine Achtsamkeit und Wahrnehmung zu trainieren und sinnvoll einzusetzen.
Was im Alltag einfach umsetzbar ist, bildet die Basis für deine sportlichen Aktivitäten. Du lernst wie du dein Achtsamkeitstraining auch im Sport anwenden kannst.
Dieser Kurs ist optimal nach dem "Stay tuned" Kurs, da dieser aufbauend auf den Grundkurs erfolgt.
Du kannst ihn auch ohne "Stay tuned" buchen und jederzeit diesen dazu nehmen oder Einzelsitzungen dazu buchen falls du Hilfe in der Umsetzung brauchst.
Ein Workbook hilft dir auch hier einen roten Faden zu finden und Schritt für Schritt mit diversen Tools deine Motivation, dein Wille und deine Verantwortung sinnvoll und nachhaltig zu gestalten.