Ein Trainer zielt darauf ab deine Leistung, deine Ausdauer, deine Kraft zu steigern.
Ein Coach hat die Aufgabe dich in deiner Weiterentwicklung zu begleiten. Er hilft dir Klarheit zu schaffen.
Im Trainings-Coaching gebe ich dir Kurse in die Hand, damit du selbständig deine Leistung steigerst auf Grundlagen der Trainingslehre. Gleichzeitig helfe ich dir im Coaching dich in diesem Vorhaben zu begleiten. In den Kursen erwähne ich wann es sinnvoll ist dich mit mir kurz in Verbindung zu setzten, damit wir zusammen gewisse wichtige Punkte klären, damit du einen Schritt weiter gehen kannst. In einem weiteren Schritt begleite ich dich dahin, wie du das Gelernte optimal auf deinen Touren einsetzen kannst. Es geht nicht nur um Training sondern auch um Struktur auf deinen Touren.
Im Live Coaching besprechen wir diverse Themen zu Fahrtechnik, Mindset, Ziele etc.
Indoor Trainingskurs
Gerne lade ich dich ein in der Facebookgruppe Fit mit Indoorcycling teilzunehmen.
Dein Workbook für das Training draussen
Gerne lade ich dich ein in der Facebookgruppe Rennrad - Training mit der richtigen Strategie durchstarten teilzunehmen.
Coaching im Zürioberland
Du bist in einem Trainingstief ?
Notiere dir alles was um dich herum im Alltag passiert und wichtig ist.
Die relevantesten Punkte habe ich dir hier schon mal aufgelistet.
Sie werden auch explizit im Kurs genauer betrachtet.
Wenn du noch weitere Punkte hast, welche du genauer unter die Lupe nehmen willst, melde dich gerne unverbindlich.
Rennradguide für Anfänger
Was kann ich zum Thema Training sagen? Romane schreiben könnte ich. Mein Ziel in diesem Jahr war der Stoneman im Erzgebirge (300 km u. ca. 5000 hm). Ich bin ja eher wohlgerundet u. wollte dieses Jahr gern auch die Berge fahren können u. nicht immer schieben müssen. Also habe ich mich in die Hände von Bea begeben. Das Training war herausfordernd, die Intervalle anstrengend und das Lernen, nicht jeden Tag zu fahren/trainieren schwer. Aber schnell hat sich der FTP um 25 Watt erhöht. UND! bis auf einen einzigen, ziemlich steilen Anstieg (am Anfang) bin ich den Rest gefahren. Es ist für mich unfassbar, welchen Leistungssprung ich zu letztem Jahr gemacht habe. Und ich werde im Herbst wieder das Training in Anspruch nehmen.