ACHTSAMKEIT
Achtsam sein bedeutet, dich in der Gegenwart zu reflektieren, Schwächen und Stärken wahrzunehmen. Deine Rahmenbedingungen zu akzeptieren, miteinzubeziehen und so das richtige Ziel zu setzen.
MOTIVATION
Entsteht durch Druck von aussen (extrinsisch) oder durch einen Anreiz (intrinsisch).
WILLE
Ein Wille kann sich aus Interesse bilden oder um ein Ziel zu erreichen.
VERANTWORTUNG
Dadurch, dass du ein Ziel und nicht ein Wunsch verfolgst, kontrollierst du deine Trainings und deinen Fortschritt, indem zu dafür Verantwortung übernimmst. Ein stetes WAHRNEHMEN lässt dich ACHTSAM SEIN und dementsprechend Anpassungen an deinem TUN vorzunehmen.Darum beginnt ERFOLG IM KOPF
Im Sport Mental - Coaching setze ich da an wo du oft nur unbewusst handelst.Ein Coach kann dir keine Möglichkeiten anbieten, von dem er oder andere glauben, dass damit ein Problem gelöst werden kann.
In der Psychologie liegen Prinzipien zu Grunde welche wir nicht ändern können, aber wir können sie lernen zu verstehen.
Du bestimmst...
... die Bereitschaft zum selbstkritischen Hinterfragen deines Handelns
... die Bereitschaft Handlungen und Äusserungen von Dritten zu überdenken
... die Bereitschaft persönliche Herausforderungen anzuerkennen und diese aktiv anzugehen
... die Bereitschaft Verantwortung für dein eigenes Handeln zu übernehmen und somit Kontrolle auszuüben
... die Bereitschaft das eigene Verhalten zu verändern
Du lernst mit diversen Tools achtsamer durch deinen Alltag zu gehen.
Ein Workbook hilft dir dabei einen roten Faden zu finden und Schritt für Schritt deine Achtsamkeit und Wahrnehmung zu trainieren und sinnvoll einzusetzen.
Was im Alltag einfach umsetzbar ist, bildet die Basis für deine sportlichen Aktivitäten. Du lernst wie du dein Achtsamkeitstraining auch im Sport anwenden kannst.
Wir kümmern uns um:
Woher kommt deine Motivation genau? Wir beleuchten das, was du nicht wahrnimmst und decken so behindernde Muster auf. Wir suchen nach den weiterbringenden, inneren Motivationen welche nachhaltig sind.
Wir schauen uns deine Willenskraft im Detail an. Woher kommt dein Wille? was nährt diesen und wie setze ich ihn gezielt ein?
Verantwortung übernehmen heisst, sich selbst steuern und nicht von aussen steuern lassen. Dafür müssen Motivation und Wille in der richtigen Balance sein. Deine Achtsamkeit hilft dir immer wieder die richtigen Entscheide zu treffen.
Dieser Kurs ist optimal nach dem "Stay tuned" Kurs, da dieser aufbauend auf den Grundkurs erfolgt.
Du kannst ihn auch ohne "Stay tuned" buchen und jederzeit diesen dazu nehmen oder Einzelsitzungen dazu buchen falls du Hilfe in der Umsetzung brauchst.
Ein Workbook hilft dir auch hier einen roten Faden zu finden und Schritt für Schritt mit diversen Tools deine Motivation, dein Wille und deine Verantwortung sinnvoll und nachhaltig zu gestalten.
inkl. eines kostenlosen Gesprächs falls du Hilfe in der Umsetzung benötigst.
Möchtest du eine zusätzliche Begleitung von mir in Anspruch nehmen. Sehr gerne. Ich arbeite mit Zoom Sitzungen.
Mache gerne einen Termin mit mir aus.
Das Erstgespräch ist selbstverständlich kostenlos