das Trainingscamp für dich

Wenn du dich in deiner Fahrtechnik verbessern willst
Wenn du lernen möchtest wie du Intervalle fährst
Wie du strukturiert auf deinen Touren deine Ausdauer verbesserst
Wenn du mit mehr mentaler Stärke unterwegs sein willst

Strecken je nach dem zwischen 80-120km und 1000-2000hm im Tempo je nach dem zwischen 21-24km/h
Der Mont Ventoux wäre 100km und 2100hm. Du hast den ganzen Tag dafür Zeit. Es dauert so lange es dauert.
Wenn du zweifelst ob das zu dir passt, dann melde dich bitte unverbindlich bei mir

Fahrtechnik

Wir trainieren deine Fahrtechnik für mehr Sicherheit und Balance. Auf einem Platz feilen wir an deiner Balance, an Anstiegen an deinem Wiegetritt in Abfahrten das richtige Anfahren der Kurven.
Das Fahren in der Gruppe und im Windschatten.
Verhalten auf der Strasse und Gefahren voraussehen.

Intervalle und Fahrstruktur

Du lernst die drei Hauptintervalle kennen:
Sprints / Kraftintervalle / Tempotraining an der Schwelle
Ich zeige dir wie du sie richtig fährst, was du für einen gezielten Nutzen davon hast.
Gleichzeitig lernst du wie du strukturiert fährst, dir so auf der Tour deine Kräfte richtig einteilst und dich auch während dem Fahren erholen kannst.
Du lernst somit auch, warum immer im gleichen Tempo oder nur in der Grundlage zu fahren auf Dauer nicht zielführend ist und das Belastung und Entlastung wichtig ist.

Der Video soll die einen kleinen Einblick in das Training drinnen und draussen geben.

Mentale Stärke

Du lernst dein Mindset besser kennen. Erfahre wie die Profis sich auf Rennen vorbereiten.
Ich zeige dir wie du innere Hürden und negative Glaubenssätze überwinden kannst.
Ich gebe dir ein paar praktische leicht umsetzbare Tipps mit auf deine Radkarriere.

Dein Trainingscamp

Wir planen unsere Touren je nach Wind und vorangegangener Belastung. Das bedeutet wenn wir am Tag davor eine bergige Etappe gefahren sind, fahren wir am andern Tag eine flache um uns zu erholen.
Das Fahrtechniktraining können wir an unsere erste Tour anhängen. Das Gelernte setzen wir jeweils in der Woche auf unseren Touren gleich um.
An deiner mentalen Stärke arbeiten wir Schritt für Schritt und setzen dies während der Woche ebenfalls auf den Touren um.

Du erhältst zu den Themen kurze theoretische Grundlagen inkl. ein E-Book, sodass du dies zu Hause weiterentwickeln kannst.

Wir wohnen in einem Haus in Malaucène direkt am Fusse des Mont Ventoux.