Girls Trainingscamp
Sofern das Wetter mitmacht und der Mistral nicht allzustark bläst.
Samstag: Anreise
Sonntag: Einrollrunde. Sie kann auch abgekürzt werden. Kaffee in Vaison auf dem Rückweg
Montag: Fahrtechnik und Trainingsinfos inkl. Praxis
Dienstag: Mont Ventoux oder andere Runde je nach Wind und Wetter
Mittwoch: Ruhetag besuch des Marktes in Malaucene fakultativ
Donnerstag: Mont Ventoux oder andere Runde je nach Wind und Wetter
Freitag: Mont Ventoux oder andere Runde je nach Wind und Wetter
Samstag: Abreise
Wir trainieren deine Fahrtechnik für mehr Sicherheit und Balance. Auf einem Platz feilen wir an deiner Balance, an Anstiegen an deinem Wiegetritt in Abfahrten das richtige Anfahren der Kurven.
Das Fahren in der Gruppe und im Windschatten.
Verhalten auf der Strasse und Gefahren voraussehen.
Du lernst die drei Hauptintervalle kennen:
Sprints / Kraftintervalle / Tempotraining an der Schwelle
Ich zeige dir wie du sie richtig fährst, was du für einen gezielten Nutzen davon hast.
Gleichzeitig lernst du wie du strukturiert fährst, dir so auf der Tour deine Kräfte richtig einteilst und dich auch während dem Fahren erholen kannst.
Du lernst somit auch, warum immer im gleichen Tempo oder nur in der Grundlage zu fahren auf Dauer nicht zielführend ist und das Belastung und Entlastung wichtig ist.
Der Video soll die einen kleinen Einblick in das Training drinnen und draussen geben.
Du lernst dein Mindset besser kennen. Erfahre wie die Profis sich auf Rennen vorbereiten.
Ich zeige dir wie du innere Hürden und negative Glaubenssätze überwinden kannst.
Ich gebe dir ein paar praktische leicht umsetzbare Tipps mit auf deine Radkarriere.
Du erhältst zu den Themen kurze theoretische Grundlagen inkl. ein E-Book, sodass du dies zu Hause weiterentwickeln kannst.
Wir wohnen in einem Haus in Malaucène direkt am Fusse des Mont Ventoux.
Das Haus hat 5 Zimmer, 2 Badezimmer, 1 Separates WC. Die Plätze sind also begrenzt.
Ich wasche jeden Abend deine Radkleider.
Ich lade dir jeden Abend die Tour auf deinen Radcomputer.